Myśląc o tym czy rozpocząć na poważnie treningi kulturystyczne powinniśmy być świadomy, że jeżeli nie spełnimy głównego warunku, jakim jest stosowanie właściwej, zbilansowanej diety, możemy równie dobrze pieniądze wydane na odżywki wyrzucić w błoto.

Pierwszym, podstawowym krokiem powinno być stosowanie właściwie zbilansowanej diety , drugim ćwiczenia, a dopiero trzecim zakup środków, jakimi są odżywki sportowe lub suplementy diety. Niestety wiele ludzi myli kolejność i używa suplementy od pierwszego dnia na siłowni.

Każdy kto uprawia sport amatorsko lub profesjonalnie musi wiedzieć, że w czasie zmożonego wysiłku (np. treningi) organizm ludzki zwiększa zapotrzebowanie na makroskładniki i mikroskładniki. Można wzbogacić naszą dietę wtedy stosując suplementy.

Trenując sport taki jak kulturystyka, fitness lub inny powiązany z dużym wysiłkiem fizycznym trzeba zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę, aby dostarczyć do organizmu wszelkie konieczne składniki, aby mógł rozwijać się odpowiedznio.

Właściwa dieta powinna być dostosowana do potrzeb konkretnej osoby pod względem stanu zdrowia, poziomu aktywności fizycznej oraz celu nad jakim pracujemy. Na pomoc przychodzą tu odżywki sportowe uzupełniające naszą dietę w tani i bezpieczny sposób.

Odżywki dla sportowców to między innymi zamknięte w różnych formach odżywki, których spożycie dostarcza do organizmu utracone podczas ćwiczeń substancje mineralne i składniki odżywcze. Podczas wytężonego wysiłku fizycznego traci się między innymi białka będące niezwykle istotnymi elementami ludzkiego organizmu. Są one głównym budulcem, stanowiącym mniej więcej piętnaście procent masy ciała.